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沈知顺手往水缸里也扔了几颗净水草。
这要被范沙棠看见了，准得又说她丑人多做怪了。
拿个野草当宝就算了，还往这么干净的水里放野草，简直有病，不是丑人多做怪是什么！
说沈知丑还是她范沙棠嘴下留情了呢。
南荒人以健硕为美，沈知这样的，在大家看来确实算得上丑，甚至是极丑了。
喝了水，沈知就翻出面粉煮面糊糊。
面粉是南荒人主食。
大家一日三餐的主要食物就是面糊糊，面糊糊做法简单至极，把盐和面粉放水里搅均，然后上火煮熟就好。
这里的面粉口感比前前世可好多了。
而且从麦壳里出来就是粉状的面粉，根本不用什么二次加工。
不过再好的面粉，吃了十来年的面糊糊，也是够够的了。
这些年她的精力都在研究健体丸上了，命都保不了多少年，实在是没精力也没心情改善伙食。
而南荒人的精力都在炼体上呢，这里一代代的都是以吃面糊糊为主，大家好像不知道还有美食这一说，更不要说知道面粉可以花样百出的做出各种吃食了。
要说南荒人没有口腹之欲也是不可能的，他们去灿阳山上抢各种水果改善伙食和加餐的时候也是拼了老命的。
沈知把煮好的面糊糊放石碗里，在滚烫的面糊糊里放入一粒健体丸。
她研究的这健体丸只有在这种温度，充分融入面糊糊时才能发挥最好的药效。
沈知每次吃饭前都会融一颗健体丸进碗里。
吃饱喝足，沈知觉得自己比以前有力气了，而且她饭量也比以前大了，吃得多就代表她身体会摄入更多营养，摄入更多能量，对她养好身体只有好处。
这传承叶果然没白吃。
落差夕阳西斜，眼看要落山了。
沈知已经把面糊糊煮好了。
她在厨房犹豫着要不要把饭先盛出来。
看着屋外的夕阳，沈知有些纳闷，今天大家回来的比平时都晚啊。
南荒城向来是日长夜短的，夕阳下山的时候差不多是晚上八点了。
平时这个点大家已经吃了晚饭，该溜达着去灿阳湖洗澡了。
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