天才一秒记住【快眼看书】地址：https://www.nekeye.com
"
分离训练吧，"
我强迫自己移开视线，"
小幅度的卷腹主要刺激上腹肌，对下腹脂肪影响很小。
"
“你果然有办法，趁着晚饭前现在就来指导我吧。”
母亲立刻躺上瑜伽垫，她微微把长裙卷到膝盖的位置。
我开始指导妈妈卷腹训练。
母亲的毛衣一直卷到巨乳下面，乳房边缘很好的挤住了毛衣不脱落，她的腹部白皙又丰腴，运动后腹部肌肉充血，卷腹时开始能隐约看到一点马甲线。
"
感觉腹部发热了吗？"
我声音沙哑地指导，"
腰部别跟着起，只用上腹发力..."
母亲1米8，现在可能不到130斤了。
毕竟昨天和前天的训练，尤其是昨天，极限压榨的训练效果是立竿见影的——这么高的身高，这样的体重，第一天训练腹肌就能看到一点马甲线，这说明她真的不胖。
"
千万别再减重了，"
我忍不住伸手按住她的小腹，掌心立刻陷入那片温软的肌肤，“当你的肌肉密度更大，脂肪更少时，你的腰肯定会更细，臀部的大小也不会缩小，甚至有可能更大。”
“更大？我可不要像卡戴珊那样，那不是我的审美。”
我说，“更挺拔，更有厚度和密度，而左右的宽度会稍稍缩小，对我的审美而言，倒说不上哪种更好。
但不管从正面还是背面看，都会让你看起来更苗条。
我没理解错的话，你追求的不是体重。
而是苗条吧。”
人总是羡慕没有的，母亲羡慕那些现役模特的纤瘦，她不明白男人大多都更想要她————随着每次卷腹，她胸前那对饱满剧烈晃动着，这种规模纤瘦的模特怎么可能拥有。
“上腹部保持紧绷发力，肩胛骨起～落～再一次～”
我看着妈妈卷腹时肚脐周围嘟起的精致小赘肉，更严格的监控卷腹的幅度不要太大，誓死保卫她妇人之美的象征。
我是说女性的身体构造为了保护子宫，不管是保暖还是缓冲外力，小腹脂肪本就比男性更富集，后天塑造的和自然天成的我都喜欢，但不能一概而论。
起码如果对象是妇人，是一个妈妈，毫无疑问我爱死后者了。
我提醒道，“慢慢做注意速度放慢，保持肌肉的始终紧绷，这样锻炼效果会最好。”
每组十五次，四组结束。
接下来腹斜肌，很好的收腰两侧打造人鱼线马甲线。
"
今天先这样。
"
我递过毛巾，"
循序渐进。
"
晚上，我又硬了，母亲发现了。
夜晚的沙发上，硬挺的下身再次背叛了我的理智。
母亲了然地叹了口气："
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！