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曲瑶伸了个懒腰,毫不顾忌的將自己那火辣的身材曲线暴露在顾舟眼前。
“就好像有人家里明明有电脑,但还是喜欢和朋友一起去网吧或者电竞酒店一样,一个合適的氛围,能够让我在健身的时候有更好的沉浸感。”
“......还真是奢侈的爱好。”
“是吗?”
曲瑶不在意的笑了笑:“相比起其他天酒地的富二代来说,我已经算是一股清流了......行了,閒话就说到这,我们准备开始吧。”
抬头对上顾舟的视线,她神色曖昧的眨了眨眼睛:“还是说,你习惯在干正事前......先洗个澡?”
“不好意思,我是事后洗澡的类型。”
面对曲瑶时不时的调戏,顾舟有些无奈:“咱们还是少开点车,直接进入正题吧。”
“哦?”
曲瑶轻笑著指了指一旁的臥推架:“既然你都这么说了,不如让我见识一下,作为男人的你,极限在哪里?”
她说:“躺上去,我会纠正你姿势上的错误,然后两个一组,不断增加重量,我先看看你的上限,再制定相应的训练计划。”
顾舟没有再说话,按照曲瑶的指示,平躺后握住了上方的槓铃。
“槓铃杆要处於眼睛最上方,双手握宽一点,手肘內收......不错。”
確定顾舟的姿势已经勉强达標,曲瑶转身拿了两块5kg的槓铃片。
“一般第一次做臥推都是空杆,不过我看你身上似乎有点肌肉,咱们就从5公斤开始。”
“正常人一般能推多重?”
顾舟忍不住问道。
“看情况,经过长期练习后,能够推动自身体重的一倍重量,就已经超越绝大多数健身爱好者了。”
曲瑶唇角勾起:“顺带一提,我的体重在50公斤左右,极限重量是60公斤。”
一倍体重,那我岂不是得推七十公斤......
顾舟心中嘟囔著,手臂已经开始动了起来。
因为是测试极限,所以每一组顾舟都只是推了两次,曲瑶便会往两边继续添加槓铃片。
几轮下来,两边的槓铃片便从一开始的5公斤,逐渐涨到了15公斤。
“还不错。”
看著已经有些吃力的顾舟,曲瑶面带讚许的点了点头。
“两边加一起30公斤,再加上20公斤的杆重,第一次臥推能有这个数据,你的身体素质相当不错......可以下来了。”
然而顾舟却没有打算到此为止。
“继续加,我感觉还可以。”
身体原本的极限已经知晓,接下来该测试一下超载协议带来的提升了。
曲瑶挑了挑眉,却也没有多说什么,转身就给顾舟换成两片20kg的槓铃片。
加上空杆的20公斤,这已经是她自己的极限重量。
在曲瑶看来,顾舟若是没有前面几次尝试,或许能够勉强推起这个重量,但现在的他已经有了不小的消耗,按理来说应该是没有希望的才对。
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