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意念引导气息，使身体各部分协调运作，达到以柔克刚的效果。
电影动作自然流畅，将武术与表演完美结合，使得每一个动作都看起来行云流水，毫不费力。
乘龙身体经常坚持锻炼，综合素质比常人超出很多。
半天功夫，乘龙就坐起来，伸了个懒腰。
然后乘龙站起来，左右活动身体。
前踏步，后仰身，最后醉拳，少林拳，跆拳道，柔道，白眉，空手道，咏春拳各打了几招……乘龙对徐青华鞠了一个躬，道:“谢谢徐医生，身上很多毛病像好了一样，不疼了……”
徐青华用了丹田内力，和乘龙两个人都是满身大汗。
在理疗室各自洗了澡后，乘龙，徐青华，沈琉璃重新回到会客厅。
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沈国君已经重新准备好了茶水和点心。
乘龙道:“谢谢沈董引荐徐医生。”
沈国君道:“我也是看着您电影成长的。”
乘龙对着沈国君，苦笑道:“大佬，我得罪你了？我有那么老吗？”
众人哈哈大笑……徐青华笑了一会，恭敬地对乘龙道:“乘龙大哥，我知道您学的武术种类很多。
我想请教您一下，武功怎么才能达到身心合一:身心的和谐与统一？”
乘龙的功夫比较全面。
练过咏春、北派功夫，学习过西洋拳。
乘龙练过的武术还包括合气道、空手道、泰拳、白眉拳、柔道和截拳……乘龙堪称“六边形战士”
：他是一个了不起的武术家，不管是力度、速度还是敏捷度都超出常人；再加上他对于不同武术的学习和实践，他把自己训练成了一个非凡的武者……他的动作不属于大开大合的类型，看起来像是在乱打，但实则寸劲很足，充满爆发力，而且格斗技术精湛、抗打击水平高、把握时机准确。
怪不得乘龙敢说：“好莱坞要靠电脑才能做出的惊险场面，我靠的是自己的真功夫，做出来更加惊险也更有实感。”
乘龙道:“拳要打，字要写。
第一勤快。”
乘龙陷入了回忆，很久才接着道:“我们小时候练武，在师傅那里整整度过了艰苦而漫长十年：无论寒冬酷暑，每天都是五点起床练功，练到十二点吃饭，下午再接着练，直到午夜才能休息。
出师了也是曲不离口，拳不离手。”
乘龙道:“我能够在没有任何辅助设备的情况下，用双手扶住墙壁，双脚蹬住另一侧，很快就上到高处；中途，我还能够游刃有余地抬起一只手，这都是平时勤练习的结果。”
徐青华心道:“和师傅说的“勤”
字诀一样:早起晚睡，锻炼手脚力量。
打水、砍柴、舂米、汲水等事事都要亲自去做。”
徐青华道:“外行看热闹，内行看门道。
乘龙大哥，您真的厉害。
我知道您功夫就是真的!”
乘龙道:“第二，随时随刻观察周围的环境，思考如果把自己想象成一个身处险境的人，能抓住哪些趁手的武器呢？”
乘龙接着道:“功夫再高，也怕菜刀。
功夫好，别人偷袭怎么办？你看我的电影里面:石头、砖块、杯子、烟灰缸都是很好用的投掷武器，桌椅板凳是攻守兼备的；如果有木棍铁棒，那就是标准的兵器了；扫帚、拖布作为长兵器的替代品是比较好用的；各种金属工具如扳手、改锥、锥子、锤子等，都是很好的攻击型短兵武器；一壶开水的杀伤力是恐怖的；趁对方不注意，抓把土，扬在对方眼睛里，也是真正可以扭转战局的武功实战制胜招数；同时，背包和手提包等，也可以作为很好的防守型武器。”
乘龙接着说:“武功高手要脑子灵活，时刻保持警惕。
能够临时在现场找到称手适用的武器，妥善应对别人攻击。”
徐青华心道:“和我师傅传‘紧’字诀有点像:两手常常护住心胸，行走时左右护住两胁，攻击刺杀不要用尽全力，要能收得回来。
脚步收缩有所遵循，不要抬高脚步大步跨，不要呈丁字步或八字步，要做到可以快速前进，可以迅速后退，心里要常常先有察觉，不要让智谋昏聩。”
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