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要是这时候你不小心被这股寒气给“撩”
到了，那可有的受了。
关节啊，就像是被谁给锁住了似的，动都动不了；腰啊，背啊，那叫一个疼，感觉就像是有人拿着锤子在后头敲似的。
这都是因为寒湿这两个小家伙在天地之间捣乱，搞得咱们身体也跟着遭罪。
说到这儿啊，我得插一嘴，中医里啊，有个穴位叫“委中穴”
，现代人也这么叫，它就藏在咱们的膝盖后面，那可是治疗腰痛、背痛的小能手。
你要是感觉腰啊背啊不舒服，不妨自己在家按一按，说不定能缓解不少呢！
当然了，这只是个简单的自我保健方法，真要是病了，还是得去看医生哦！
说完了穴位，咱们再来聊聊方剂。
这寒湿啊，得用点儿温热的药材来对付它。
比如说有个经典的方子叫“附子汤”
，那可是驱寒湿的利器。
这方子啊，得用到附子、茯苓、人参、白术和芍药这五味药材。
咱们换算成现代的计量单位啊，附子大概得用上15克，茯苓、人参、白术各12克，芍药9克。
把这些药材放到锅里，加水煮它个一两个小时，煮出来的汤药啊，那叫一个热乎乎，喝下去，感觉整个人都暖和起来了。
不过啊，这方子可不是随便喝的，得根据你的体质和病情来调整药材的用量和配伍，所以啊，还是得找专业的中医大夫才行哦！
再来说说脉象吧。
这脉象啊，就像是咱们身体的小秘密，通过它啊，中医大夫能读出很多咱们身体的信息。
比如说啊，你要是得了寒湿病，那脉象啊，往往就是沉紧的。
就像是冬天的河水啊，冻得硬邦邦的，流动起来那叫一个费劲儿。
中医大夫一摸这脉象啊，心里就大概有数了：“这家伙啊，肯定是被寒湿给缠上了！”
湿气这家伙，就像是身体里偷偷溜进来的小淘气，如果不及时管教，它就会四处捣乱，让你的身体出现各种问题，比如皮肤变差、身体沉重、甚至还可能“肉溃皮拆”
——想象一下，皮肤像老旧的墙纸一样，开始剥落，那可真是惨不忍睹啊！
那么，古人说了，要想对付湿气，首先得“折其郁气，取化源”
。
这句话听起来挺高大上，其实就是说，咱们得想办法把身体里的那股憋屈的气给疏散开，让身体的自然机能（也就是“化源”
）能够顺畅运行。
怎么做呢？别急，接着往下看。
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“益其岁气无使邪胜”
，这句话就像是给身体加油打气，告诉我们要增强身体的正气，别让湿气这种“邪恶势力”
占了上风。
怎么做呢？吃！
对，你没听错，就是吃！
吃什么呢？“食岁谷以全其真”
，岁谷啊，就是每年应季的谷物，比如春天的稻米、夏天的麦子，这些都是大自然的馈赠，吃了能帮你保持身体的原汁原味，也就是“全真”
。
想想看，吃应季的食物，就像给身体穿上了最合适的衣服，既舒服又健康。
“食间谷以保其精”
，间谷呢，就是那些不是每年都有的，偶尔才能吃到的谷物，比如一些稀有杂粮。
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