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下午的时光当然不能虚度,既然铁战说《内功经》有帮助,并且姬如龙有修炼《内功经》的经验,利用下午的时间修炼一番,可能就是最好的选择了。
修炼之前,各人把自己的蒲团拿到客厅,摆在地上坐成一排,由姬如龙当教员,对《内功经》的修炼进行引导。
前面已经分析过,对于刚刚接触《内功经》的他们,能够修炼的只有第三部分,就是“气调而匀,劲松而紧。
先吸后呼,一出一入。
先提后下,一升一伏。
内有丹田,气之归宿。
下收谷道,上提玉楼。
或立或坐,吸气于喉。
以意送下,渐沉玉底。
升有升路,胁骨齐举。
降有降所,俞有气路。”
章剑刚报到时,根据集训队的要求,所有学员都试着修炼了《内功经》,但大多数都只是对经文进行了通读,绝大部分学员都如读天书,因为这些学员大多只是高中毕业,他们的学习成绩更是令人惨不忍睹。
能够看懂的,可能也就是来自道门中的人了,至于来自世家的,如果家里没有这种传承,恐怕也只是个一知半解。
好在姬如龙家里就有这个传承,尽管他的记忆被部分封印,但关于这一块已经有所松动,对于《内功经》的修炼,做个老师还是绰绰有余的。
只听姬如龙说:“对于没有形意拳基础,还刚刚接触《内功经》的人,能够修炼的就是第三部分。
下面我将经文给大家翻译一下。
“这一段讲的是,调整呼吸使之均匀,身体放松而精神集中。
先吸气后呼气,一呼一吸之间。
先向上提气再向下沉,一升一降。
体内有丹田,是气息的归宿之地。
“向下收敛肛门,向上提升胸部。
无论是站立还是坐着,都在喉咙处吸气。
用意念引导气息下行,逐渐沉至丹田。
上升有上升的途径,肋骨齐举;下降有下降的位置,俞穴有气息通过的路径。”
翻译之后,恐怕大家还会是一头雾水,因为这只是经文,如何呼吸、如何行气仍然不得而知,古人有云:”
饶君聪慧过颜闵,不遇真师莫强猜”
,没有师父的口传心授,是没有办法堪破的。
“如何行气我们家里有传承,但严禁擅自外传,既然大家都经过严格筛选来到这里,接触到了《内功经》,我就擅自做主告诉大家,但只讲一遍,至于能够领会多少,就看各人的造化了。
“我也先把丑话说地前面,透露这些我已经犯禁,也请大家不要难为我。
现在开始跟着我做,我尽量讲慢一点。
“盘膝静坐在蒲团上,闭眼闭嘴,舌顶上颚,两手内外劳宫穴相对,放在小腹上。
“调息时,呼吸都用鼻孔,要均匀细长,好似肺部不动只用肚脐呼吸一般。
“气调匀以后,吸一口气,用意领气,自涌泉沿两大腿而上升入丹田,再上升入两胁,再将气送达耳后高骨,上到百会。
“降气时,随呼气即以意领气,从百会降至印堂,经人中入口内,再由舌而至喉,舌顶上颚去接气。
然后自喉向后至后颈,向下行至后背,自后背夹脊向内直穿出前心,沿任脉降至丹田。
“丹田气足,向下经会阴过尾闾,提肛缩肾,气直上命门,过夹脊,玉枕,而达泥丸。
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