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减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
3规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
避免熬夜和过度劳累，养成良好的生活习惯。
4减轻压力：学会放松自己，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
避免长期处于紧张、焦虑的状态，保持良好的心态。
二、心理调节1性心理治疗：如果阳痿是由心理因素引起的，可以寻求专业的性心理治疗师的帮助。
通过心理疏导、认知行为疗法等方式，帮助患者克服心理障碍，恢复自信。
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2夫妻沟通：与伴侣坦诚交流，共同面对问题，互相理解和支持。
避免指责和抱怨，营造良好的性氛围。
三、中医调养1中药调理：根据患者的具体情况，中医可以采用补肾壮阳、疏肝理气、活血化瘀等方法进行调理。
常用的中药有淫羊藿、巴戟天、枸杞子、菟丝子、柴胡、川芎等。
但需要在医生的指导下使用。
2针灸推拿：针灸和推拿可以通过刺激特定的穴位，调节身体的气血流通，改善勃起功能。
常用的穴位有关元、气海、肾俞、命门、三阴交等。
四、其他方法1真空勃起装置：这是一种非侵入性的治疗方法，通过负压吸引使阴茎勃起，然后在阴茎根部套上紧缩环，维持勃起状态。
适用于轻中度阳痿患者。
2低能量体外冲击波治疗：这种治疗方法可以促进阴茎血管和神经的再生，改善勃起功能。
需要在专业医生的指导下进行。
总之，阳痿的调养需要综合考虑生活方式、心理因素、中医调理等多个方面，同时要积极配合医生的治疗，才能取得较好的效果。
阳痿的治疗药物主要有以下几类：一、磷酸二酯酶5抑制剂（pde5抑制剂）1西地那非：商品名万艾可。
作用机制是通过抑制磷酸二酯酶5，减少cgp的降解，从而增加阴茎海绵体平滑肌细胞内cgp的浓度，使平滑肌松弛，血液流入阴茎海绵体，导致勃起。
一般在性生活前30分钟后1小时服用，有效时间约为4小时。
2他达拉非：商品名希爱力。
作用时间较长，可持续36小时左右。
服用方法相对灵活，可以在性生活前按需服用，也可以低剂量每日服用。
3伐地那非：商品名艾力达。
起效较快，一般在性生活前25分钟后1小时服用，有效时间约为4-5小时。
二、雄激素类药物对于雄激素水平低下引起的阳痿，可以补充雄激素治疗。
常用的药物有十一酸睾酮胶丸等。
但使用雄激素类药物需要严格掌握适应症，并在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
三、其他药物1育亨宾：一种α?肾上腺素能受体拮抗剂，可作用于中枢神经系统和外周神经系统，增加阴茎勃起的硬度和持续时间。
但疗效和安全性存在一定争议。
2阿扑吗啡：作用于下丘脑的多巴胺受体，激发勃起反射。
一般在性生活前15-20分钟舌下含服。
需要注意的是，阳痿的治疗药物应在医生的指导下使用，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量。
同时，药物治疗可能存在一些不良反应，如头痛、面部潮红、消化不良等，患者应密切关注自身情况，如有不适及时就医。
此外，心理因素、生活方式等对阳痿的发生和发展也有重要影响，患者应综合采取多种措施进行治疗和调养。
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