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“是的，我觉得自己永远都不会再快乐了。”
“那么，我们可以尝试一种方法，叫做‘认知重构’。
当你出现这些消极想法时，试着问自己，这些想法是否真的符合现实。
你觉得可以试试吗？”
我建议道。
她犹豫了一下，然后点点头。
“我可以试试。”
第四次治疗在这次治疗中，小美告诉我，她尝试了“认知重构”
的方法，并且有了一些进展。
“我昨天又想到了他，但我告诉自己，分手并不完全是我的错。
我们之间有很多问题，可能我们并不适合在一起。”
她有些释然地说道。
“这真是太棒了！”
我鼓励道。
“这说明你已经能够开始客观地看待这段关系了。”
“但是，我还是会感到难过和孤独。”
她有些沮丧地说道。
“这是正常的，失恋的痛苦需要时间来愈合。
我们可以继续练习，并且寻找其他方法来缓解你的情绪。”
我安慰道。
第五次治疗在最后一次治疗中，小美看起来比之前轻松了许多。
她穿着一件简单的连衣裙，脸上带着淡淡的微笑。
“小美，你看起来状态不错。”
我微笑着说道。
她点点头。
“是的，我感觉好多了。
我已经能够接受分手的事实，并且开始重新规划我的生活了。”
“这真是太好了。
你能分享一下，是什么帮助你做到这些的吗？”
我问道。
“我觉得‘认知重构’的方法对我帮助很大。
还有就是，我开始意识到，我的价值并不取决于他是否爱我。
我开始尝试做一些自己：（）心理医生日记
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