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“很好!
不过接下来几天各位会感觉腰酸腿痛,这都是正常现象,最多过七天就好了。
下午申时,是我们的韵律操和瑜珈练习时间,有哪位会来?”
“挺有意思的,我来!”
“我也来!”
“我们都来!”
“好,到时烟儿在房中等各位!
不过大娘,我有个请求,下午看大家的练习情况,如果都能练的话,您能命人做几个垫子吗?免得我们在床上练也不像样子。”
“这个没问题!
做这个垫子有要求吗?我马上就吩咐下去。”
慕容凝烟正要给王妃说做垫子的要求,王妃却拦住说:
“烟儿你等一下直接和她们说,别让我传达错了,到时做得不合要求。”
于是,王妃找了几个针线活厉害的下人过来,慕容凝烟将瑜珈垫的样子,尺寸和要求说给她们,她们听明白后就开工了。
“凝霜姐姐,我对你要提个要求,你如果真想瘦身塑形,食量要稍稍减少些,早饭吃好吃饱,午餐九分饱,晚餐最好是吃个半饱,最多不超过七分,也别吃大油大荤和甜食,可以做到吗?”
“我尽量吧!”
“相信你一定能做到!
食量要慢慢的减,别饥一顿饱一顿,那样会适得其反。”
“好!
烟儿,我记住了!”
慕容凝霜笑起来其实还是挺好看的。
心地善良了,笑容也自然会变美。
“那么各位,现在去洗漱了吃早饭吧!”
一大早院子里的这一幕王爷尽收眼底,这到底是怎么回事呢?昨晚不是唇枪舌战吵得不可开交吗?怎么过了一夜又是一幅温馨愉悦的场景?难道是我在做梦?
这一幕同样的也让慕容紫枫看到,心里暗暗佩服慕容凝烟宽广的心胸和深远的见识。
各自期待着申时的瑜珈到底是什么样的呢?
申时一到,夫人小姐又聚拢在凝香阁,慕容凝烟说:
“我们现在先做半个时辰的韵律操,然后再做瑜珈。”
慕容凝烟一边喊着节拍,一个动作一个动作示范,直到大家都会为止,然后连起来示范,让大家跟着一起做。
动作要求规范严谨,俨然就是一个健身教练。
慕容凝烟心想:我有这么好的健身天赋,在现代时怎么不去当健身教练呢,如果那样也不至于体质那么差。
。
半个时辰很快结束,大家似乎对韵律操很感兴趣,毕竟之前每日就是下下棋赏赏花,漫长的日子其实无聊得很,这突然娱乐生活丰富起来,都兴致勃勃,似乎有点意犹未尽,好在听慕容凝烟说,以后每天就会按照今天练习的步骤来锻炼。
简短休息一下,慕容凝烟又将瑜珈的动作要领和注意事项讲了一遍,便坐到床上做起示范,教了些简单动作。
然后一个一个挨着轮流做,不正确的及时指导,动作简单,大家很容易就学会,只是慕容凝霜有些吃力。
“烟儿,我这腿怎么别都别不过来呀?”
“刚开始是这样的,慢慢的肌肉放松,多练习就好了,我帮你,感觉疼就说。”
见慕容凝霜面露难色,慕容凝烟帮她轻轻将弯不过来的腿拉过来。
“你们这是在干什么?”
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