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著名歌后麦当娜就曾为装修工人喝下午茶，耽误了她伦敦豪宅的装修而大为光火，成为英国媒体焦点。
英国人喝下午茶的习惯，可追溯到１９世纪维多利亚女王时代，那时的英国贝德芙公爵夫人安娜女士，每到下午时刻就百无聊赖，又感觉肚子有点饿，于是就请女仆准备几片烤面包、奶油和茶，既填饱了肚子，又消磨了时光。
后来这种做法逐渐在当时贵族社交圈内成为时尚，英国上流社会的绅士名媛开始盛行喝下午茶。
他们最初只是在家中用高级、优雅的茶具来享用茶，后来渐渐演变成招待友人欢聚的社交茶会，进而衍生出各种礼节，至今还在一些高档酒店保留着这种下午茶繁复的礼节。
下午茶最重要的功能就是让上流社会的人们联络感情、交换情报，说说张家长李家短之类。
在英国，茶馆往往是同行们在下午聚会交流信息的地方，所以有时许多通知都贴到茶馆里，因为那里是相关人士最集中的地方。
其实，喝下午茶，最大的好处是松弛神经，放松心情。
听听笑话，说说心事，聊聊家常，一天工作再累，心情也会好些。
学会调节紧张情绪
紧张是现代社会的产物。
实际上紧张是一种有效的反应方式，它使人得以应付那瞬息万变的社会情境。
因此，紧张并不全是坏事，但是，持续的紧张状态则能扰乱机体内部的平衡甚至造成疾病。
为了避免过度的紧张状态，最有效、最方便的措施是学会运用松弛训练以及各种松弛的技巧。
在紧张工作之余，欣赏一下优美抒情的轻音乐或所喜爱的戏曲唱段，既是美的享受，又是一种很好的松弛方法，紧张将会在优美悠扬的音乐声中得以消除。
当然，也可以去看戏、跳舞，也可以到花丛中漫步，还可以做气功、打太极拳以及按摩等。
这些活动不仅会使肌肉松弛，还能使精神上得到放松，紧张也就会从身边溜走。
假如你在工作中遇到难题或必须完成的紧急任务，你不必焦急和烦恼，也不要急于求成，那样会乱了方寸。
你首先应该稳住自己的情绪，使心情平静下来，要相信自己的力量，要对情境和任务做冷静的分析并订出必要的行动计划。
这时你还可以做些松弛性的自我暗示："
事情再难，再急，也必须一步一步去做，焦急是无济于事的，天塌下来也要顶住，一定能闯过难关，完成任务！
"
这样你将会松弛下来，把紧张驱散。
排解难题或完成任务时，成功会成为良性刺激，使你得以进一步的松弛。
当你工作中碰到不顺心的事情或受到挫折，怒从心头起或心里泛起阵阵愁云时，你必须学会调节和控制自己的情绪。
首先，应当主动地压一压自己的怒气，迫使自己冷静下来。
随后可向亲朋倾诉苦衷，从他们的劝告中求得支持和安慰。
还可用理智去分析受挫的情境，找出发生问题的症结所在，相信问题总会圆满解决。
切不可迁怒于人，哪怕是家人；也不可闷郁于心、负隅独愁。
因为这样既不能求得问题解决，还会火上浇油，增加新的紧张因素，给他人平添紧张刺激，结果于己于人皆不利。
一个人在生活中遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态，一时如乌云压顶、地转天旋。
这时，最重要的松弛秘诀是：镇静！
不要抱怨命运，以至于陷入极度的紧张而不能自拔。
要记住：任何怨恨和悲伤都将于事无补！
你应该想到天有不测风云，人有旦夕祸福，乌云过后必有晴天！
这样，你心情就会变得轻松、豁达，并使你从紧张状态中解脱出来。
当你在拥挤的公共汽车内被挤得难受，还不时听到叫骂之声，这些都足以令人厌烦、懊恼和情绪紧张。
朋友，请你注意：除了不怀好意者，车上恐怕不会有人愿意这样拥挤的，如果你把这看做是一次像跑步那样的锻炼，一心想着只要到达目的地就心满意足了，那么你就会把挤在你周围的人看做是同舟共济的朋友和同志，这时，你尽管由于拥挤而不舒适，但你的内心却是平静、愉快的，紧张便会消失得无踪无影了。
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