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「我十六那年心态就崩了，世界杯分站连续摔了两回，不摔的时候又加不上速。
我就琢磨着，我估计要被退回地方队了，于是天天在冰场加练，练完了就坐一旁哭。
我们队长就来哄我。
后来呢，我就天天跟着队长混。
比赛的时候，队长把单间让给别人，特意和我挤一个屋，帮我纾解压力。
如果没有队长，我可能早就撑不下去了吧。
」
孟橙吸吸鼻子：「说句心里话，运动员啊，没了朋友，有时候真的是挺孤单的。
所以，一定要珍惜对自己好的人。
季锋，你现在年纪还小，可能不懂得别人伸出来的手有多珍贵。
我能看得出来，江为止啊，是真的拿你当朋友。
你还这么年轻，没事儿的时候也和大家一起吃吃饭丶看看电影。
」
「运动啊，说到底，真的不是单打独斗。
有了队友才能走得更远啊。
」
……
季锋推着孟橙绕着基地一圈，回到了宿舍楼，孟橙的母亲正在那儿等着她们。
孟橙向母亲招招手：「妈，我那本儿日记呢？」
孟橙的母亲从随身的包里掏出来一本茶色的本子递过来。
孟橙笑：「这可是陪了我好多年的本子啦，送你了，季锋，祝你生日快乐，前途无量。
」
那天晚上，季锋没去食堂吃饭，一个人坐在冰场边，把那个本子翻了又翻。
上面写了孟橙比赛的复盘经验，也详细地记录了她面对压力的排解方法。
这可能是孟橙能给她的最好的礼物。
季锋觉得自己无福消受，何其有幸。
茶色的牛皮经过无数次摩挲，已经有了温润的光泽，牛皮上的划痕更证明了这本手帐对于孟橙的珍贵——她可能每一场比赛都带在身边，将每一次比赛的心得和发现都写了进去。
季锋终于明白什么是传承。
我会这样看着你，一如当年队长这样看着我。
周七河离开国家队丶被迫离开短道的时候，或许也给孟橙留下一种力量和期许。
而孟橙无奈退役后，又将这本记录了她夺冠和失利的手帐留给了刚满十八岁的季锋。
孟橙的手帐里感激地记录了周七河是如何扶持她这个后辈的。
周七河曾经带着她去宣传活动，帮她挡掉难回答的采访问题；在冬奥会比赛的时候不顾自己的比赛，还要帮孟橙磨冰刀；孟橙心理压力最大的时候，也是周七河站出来为她挡住了大部分质疑，陪她上医院换药……她们曾经一起训练，朝夕相处。
季锋很难想像，这样的队长被迫离开国家队的时候，孟橙是怀着什么样的心情坚持下来的。
也许她是想带着周七河的那份，一起努力吧。
留下来的孟橙，像曾经的队长一样，温柔地提携后辈，虽然话不多，却永远是很多小队员的支撑。
她的安慰和经验，让很多小队员都有了努力的动力。
季锋握紧了这本茶色的本子。
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