天才一秒记住【快眼看书】地址：https://www.nekeye.com
好的，反正我们也吃不起。
虽说如此。
但他们尽管不能天天吃、顿顿吃，可是如今的生活水平，比起以往却也是大大地提高了……
作者有话说：
参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等
感谢灌溉营养液的小天使：柱佳银、温黎允10瓶；假烟1瓶
科学养生，健康长寿6
【准则六：规律进餐，足量饮水。
】
【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。
规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。
足量饮水，少量多次。
在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
】
【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。
】
当光幕的直播，讲述到这里的时候，各时空里的古人，纷纷觉得有些口渴起来。
看这碧空之中的示意图，显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”
。
居然，每天要喝这么多水的吗？！
部分人已经陷入了沉思，喝这么多水，这跟我们大夫说的好像有点不一样啊？
那我们听谁的？？！
天幕之上，以扁鹊为首的医学讨论群里，顿时因为这“每日喝水量”
而炸开了锅。
消息、弹幕，满天飞。
不管怎样，还是有很多人认为，喝水量的多少应当结合自身的体质，以及脾胃的受纳功能。
如此方得决定。
像是水液的代谢，涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑，功能协调，则调节水液运行。
合理适当地喝水，确实能补充人体对于水液的需求，也可以协调脏腑的功能。
不过，如果过度饮水，也可能会对人的脏腑造成负担，不利于水液的代谢、吸收。
除了这些之外，还有不宜大量喝水的体质。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！