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不然现在也不会很流行“一天不能超过三个蛋”
这种人人都信的传闻。
这些训练当然也可以增加速度和力量。
建立在你没有怎么训练的情况下，提高还是很明显。
按照这个训练，你稍微有点天赋，打破11秒，进入10秒大关，是不成问题。
可对于一流或者顶级运动员来说，那就提升力度不够，耽误了黄金时期。
但这里面的东西盘根错节，需要一点一点修改，一口气吃不成大胖子。
几十年沿用的东西，哪里是你一瞬间可以改变。
只能有节奏的来，找准时间点，再进行“大手术”
。
训练是很多，课程也不少，甚至苏神都觉得会不会过多，因为后来他才了解到，埋头苦练这个说法在短跑项目上，真的……不够好使。
关键我们国家自己现在缺少冠军级别的运动员，不像是举重之类，还可以用自身的经验传授，国内这一块基本上是空白期。
现在别说是和欧美比拼，2015年之前，我国短跑的目标口号你搜一下就会知道，那叫做——抗日。
欧美对决？这时候想想就好，口号都喊不出来。
或许每个教练也会把自己的特殊训练方法和经验，传授给弟子，可这些等级还是不够。
接触过更加科学训练模式的苏神，知道这样的训练，打开11秒后，就显得“落后”
了。
不过现在用还是ok，他也没说什么，再说刚来这里，还是要建立一个“吃苦耐劳”
的形象。
而且。
现在他要一步步引导大学毕业的宁德鲍，进行一场思想上的改革风暴。
这不，他们这对师徒在训练休息间隙，正在埋头讨论苏神准备借助宁德鲍的手，推出的一个比较新兴训练体系。
还是专门针对短跑的训练方法研究。
那就是后世比较着名的“6秒定律”
。
“6秒定律”
早就有了，苏神也翻译给宁德鲍看过，这是1936年米国生理学家a希金创造出来的一套——人体瞬时速度与运动时间关系的函数公式。
vi=v（1-ekt）。
就是上面这套公式，这是1935年就提出过的，虽然在欧美本土推广也花了很长时间，但现在欧美早就玩的很溜。
但国内，连这个概念都不知道。
苏神还记得，这是2014年才在运动科学杂志上有人专门大篇幅提出和讲解。
配合苏神2013年才第一次和外教练习，2010年后才去国外训练，你就该知道国内的水平有多落后。
，！
既然现在没有人好好研究过这么好的东西，苏神就需要借助宁德鲍的手，赶紧把这个科学运动方法和运动公式推出去。
研究方面的文章，对于后来的苏神，写起来是驾轻就熟，暗中指导宁德鲍，不费吹灰之力。
现在两个人正在讨论的核心就是——国内的最高速训练核心法，是不是真的有问题。
是的。
一开始就这么硬核。
2014年的《运动训练学》明确指出了，我国现在还在进行大量的“30米集中训练”
。
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