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不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群，他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度，这和大多数训练师的训练方向是不一样的。
这一切的目的，都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性，那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。
虽然和自己的一些训练理念有冲突，但韩森遵守了他和格罗弗的约定，全都按他的要求来。
然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。
韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师，但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星，这种和巨合作之后积累的经验，是他远比不了的。
格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。
他安排的每次训练，无论强度大小，韩森都能坚持下来，而且从不抱怨。
并且有时候训练压力太大，身心俱疲的时候，韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。
虽然他并不知道韩森是怎么做到的，但是他能感受到韩森好像很重视，或者说珍惜每一天。
这些品质，都让他确信自己的选择是正确的。
两人的训练事半功倍，韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。
时间一晃来到7月底，nBa自由市场到这基本迎来了尾声。
最引人关注的热火三巨头，为了清理出签约的薪资空间，热火队清理了他们阵中的几乎所有球员，包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。
而为了留住各自的鸟权1，詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火，热火为他们送出了若干轮选秀权。
同时为了能够留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情况下，三巨头都选择了一定程度的降薪，最终都和热火签下一份6年1.1亿（第四年开始拥有球员选项）的合同。
同时，他们还在自由市场用中产特例签下迈克·米勒，并且签约了诸如伊尔戈斯卡斯、朱万·霍华德、杰里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮尔等诸多老将。
至此，韩森所知道的热火三巨头正式成型。
从纸面上来讲，这支热火队比上赛季骑士队还强上一个档次，不知道怎么输2.o。
灰熊队也在自由市场进行了一些人员签约。
让韩森有些意外的是，在交易来了他之后，灰熊队依然用他们的中产特例和托尼·阿伦达成了一份3年97o万的合同。
不过就和小牛队在签约奥尼尔后，依然和韩森所预料的那样从山猫队交易来泰森·钱德勒一样，这都是双保险。
他和奥尼尔，都属于有伤病隐患的球员。
这一下，灰熊队的外线防守相比上赛季可以说提升了一大个档次。
也就在这时候，斯威夫特来了孟菲斯。
她在7月中旬的时候回了米国，之后回到纽约休息了一阵。
韩森安排了隆多去机场接对方先去酒店休息一会儿，他训练完就过去。
不过让他没想到的是，隆多竟然把斯威夫特带来了训练馆。
结果就是，韩森在场上训练，斯威夫特手托着下巴，在那里专注地看着他。
这种感觉很奇怪，因为这是私下训练，他全程光着膀子的。
等到训练间隙的时候，他赶忙去把球衣穿上。
“我不是让你先把泰勒接去酒店休息吗？”
韩森走到近前疑惑地看着隆多。
“我要来的，我看过不少nBa比赛，还没见过nBa球员训练，有些好奇。”
斯威夫特说着站起身。
斯威夫特是女星里面少有的高个子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韩森一个头。
“你不要因为我影响伱训练。”
斯威夫特指了指韩森的球衣。
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