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第12章 自找苦吃(第2页)

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赵云眼神隐蔽的在陈炎的臀部掠过,内心猥琐的笑了一下。

随着陈炎的走近,赵云也站了起来。

她伸出手:“陈先生你好,初次见面,以后多多指教。”

陈炎点了点头,伸手与赵云半掌相握:“你好。”

赵云感到陈炎握手的力度要大过宋州。

陈炎看了眼略微出汗的赵云:“做完热身了?”

然后把拿着的包打开,里面是一副缠手带,两副拳套,一对手靶,一副护腿,一根跳绳。

“这是你要用到的东西。”

陈炎教赵云缠好缠手带,戴好拳套,自己也戴上了手靶。

“先暂时这两个就行。

来,用力往这打,我试试你力量。”

赵云内心懵逼,这么草率的吗?不教动作的吗?虽然不懂原理,但是依然照做。

赵云双手握拳,转腰送肩蹬腿,尽全力打出一记右手摆拳。

拳套和手靶相撞,发出呯的一声闷响。

陈炎分毫不动,语气平静:“左手再来一次。”

随后又是一声闷响,测试结束。

陈炎摘下手靶,点点头:“力量还可以,发力姿势也算相对标准没有什么大错。

以前练过?”

赵云也摘下拳套,摇摇头:“没有,初高中是体育生,练排球的,扣球也是需要上肢发力,所以会一点。”

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接下来,陈炎给赵云高强度训练了基础步法,手脚协调性,以及直拳摆拳扫踢。

除了喝水擦汗,一直没有给休息时间。

赵云机械的做着训练,恍惚中陈炎的脸和排球教练的脸重合了,正嗷嗷的喊着要形成肌肉记忆才能随机应变之类的话。

不知道过了多久,赵云瘫坐在地上死活不起来:“陈教练我真不行了,让我歇会,动不了了。”

陈炎语气严肃:“可以休息,站起来,不要坐着,边走路边放松四肢。”

赵云忍着浑身的疼,咬牙切齿的站了起来,一边溜达一边接过陈炎递过来的功能饮料,小口小口的润着口腔和喉咙。

看着抖着胳膊腿正拼命放松的赵云,陈炎说:“体力耐力不错,一个半小时才累趴下,远超我的预期。

协调性也很好,休息十分钟。

十分钟后教你其他的动作。”

赵云努力的调匀呼吸:“好的教练,我抓紧时间休息。”

休息时间结束,接下来的一个半小时,又学习了勾拳,蹬腿,侧踹,鞭腿,这四个动作。

学到鞭腿的时候,陈炎拿着不知道从哪找的一根教鞭,哪里错了抽哪里。

让赵云有一种梦回校队的感觉。

训练时间到,赵云瘫在地上不想动。

被陈炎提着领子拖到靠墙的海绵垫上:“最多躺一分钟,赶紧起来放松肌肉,我帮你做拉伸。”

在赵云惊恐的眼神中,陈炎缓缓的把她她的腿从后面掰了上去,直到脚底触碰到后背。

赵云的惨叫在场馆中回荡着。

:()天灾:我被小动物收养

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