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教练轻松地抓住藤索，手臂的肌肉紧绷，显示出强大的力量。
“然后，利用手臂的力量，尤其是肱三头肌的收缩，将身体向上拉起，同时双腿弯曲，用膝盖夹住藤索，就像猴子在树林间攀爬一样。
这时候，腹部的核心肌群也要用力收紧，保持身体的平衡和稳定，不然就会像熟透的果子一样掉下去哦。”
教练笑着说完，便敏捷地沿着藤索向上攀爬，身体在藤索间灵活地移动，如履平地。
团队成员们看着那高高的藤索，心中既兴奋又有些害怕。
艾米丽站在藤索前，深吸一口气说：“这看起来好刺激，我一定要试试。”
她小心翼翼地抓住藤索，开始用力向上拉，“我的手臂好酸啊，但我不能放弃，这是征服亚马逊的第一步。”
艾米丽咬着牙，额头上冒出细密的汗珠。
在亚马逊雨林小镇的拍摄过程中，他们遭遇了一场突如其来的暴雨。
豆大的雨点如子弹般从天空倾泻而下，砸在树叶上发出噼里啪啦的声响，仿佛是大自然奏响的激烈鼓点。
雨林中的小路瞬间变得泥泞不堪，行走十分困难。
“这雨林的天气真是变幻莫测，大家小心点，别滑倒了。”
胡世豪大声喊道，一边伸手扶住身边差点摔倒的小李。
“没事，就当是雨林给我们的一次洗礼吧。
说不定这雨过后，会有更美的景色等着我们。”
小李乐观地回应，尽管雨水已经模糊了他的眼镜。
雨停后，阳光重新穿透云层，洒在雨林中。
他们发现了一个隐藏在雨林深处的天然湖泊。
湖水清澈见底，周围环绕着奇形怪状的石头和五颜六色的花朵。
在湖边，他们体验到了“雨林湖水漂浮冥想健身术”
。
一位当地的智者缓缓走来，声音平静而祥和地介绍道：“此乃我们亚马逊古老的健身冥想之法，借助湖水的浮力与自然的宁静，达到身心的和谐统一。
首先，大家轻轻走进湖水中，让身体慢慢漂浮起来。
湖水会托举着你们，就像母亲的怀抱。
在漂浮时，双腿交叉，双手放在腹部，闭上眼睛，深呼吸。”
智者率先走进湖中，身体轻盈地漂浮在水面上，宛如一片落叶。
，！
“用鼻子吸气，感受空气充满腹部，腹部像气球一样膨胀，同时放松全身的肌肉，让身体与湖水融为一体。
这时候，心灵也要放空，排除一切杂念，只专注于自己的呼吸和身体的感觉。
每一次呼吸，都像是在与湖水、与雨林、与整个大自然对话。
这种冥想健身术可以有效减轻身体的压力，放松肌肉，同时锻炼身体的平衡感和专注力。”
智者闭着眼睛，平静地解说着，仿佛已经与自然融为一体。
团队成员们怀着敬畏之心尝试着。
“这感觉太奇妙了，我好像真的与大自然融为了一体，所有的烦恼都离我而去了。”
大卫惬意地说道，脸上露出放松的神情。
离开亚马逊雨林后，他们前往巴西的圣保罗。
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