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胡世豪团队告别南非那片充满野性与活力的大陆后，辗转来到了泰国。
飞机降落在曼谷机场，一股湿热的气息扑面而来，仿佛是热带风情的热情拥抱。
走出机场，喧嚣的城市声浪和浓郁的香料味道瞬间将他们包围。
“哇，这曼谷真是热闹非凡啊，感觉连空气里都弥漫着美食和汗水的味道。”
汤姆夸张地嗅着空气说道。
胡世豪笑着回应：“这就是曼谷的独特魅力，充满了烟火气。
不过，我们可不是来度假的，新的健身挑战在等着我们。”
他们乘坐出租车穿梭在曼谷的大街小巷，街道两旁是琳琅满目的商店，摆满了各种色彩鲜艳的商品，行人熙熙攘攘，摩托车在车流中灵活穿梭。
到达位于曼谷郊区的健身训练营后，迎接他们的是一位名叫阿坤的泰拳教练兼健身导师。
阿坤教练身材矫健，眼神犀利而专注，身上散发着一种独特的自信与沉稳。
“欢迎来到泰国，各位勇士！
在这里，我们将把泰拳的元素融入到健身训练中，让你们感受不一样的力量训练。”
阿坤教练热情地说道。
训练营的场地是露天的，周围环绕着高大的棕榈树，树叶在微风中轻轻摇曳。
场地中央铺着厚实的榻榻米，旁边摆放着各种拳击护具和训练器材。
“今天，我们先学习一个基础但非常关键的动作——‘泰拳式伏地挺身’。”
阿坤教练说着，走到榻榻米前示范起来。
阿坤教练双手撑在榻榻米上，手指向前，双手间距略宽于肩部。
他缓缓下放身体，在身体快要接触到地面时，突然发力，将身体撑起，同时右拳顺势向前击出，如同在进行泰拳的攻击动作。
“这个动作不仅能锻炼肱三头肌，还能锻炼到胸部、肩部以及核心肌群。
在做伏地挺身的过程中加入拳击动作，可以让身体的力量得到更全面的爆发。
注意下放身体时要控制速度，感受肱三头肌的拉伸，撑起时则要全力爆发，想象自己正在与对手对战，每一次撑起都是一次有力的反击。”
胡世豪看着教练的示范，跃跃欲试。
他走到榻榻米前，模仿教练的姿势撑好。
第一次尝试时，他在出拳的瞬间身体失去了平衡，差点趴在地上。
“哎呀，这拳和俯卧撑的配合还真不容易啊，感觉像是手脚在打架。”
胡世豪有些懊恼地说道。
汤姆在一旁打趣道：“老大，你这不是泰拳式伏地挺身，是‘伏地摔跤式’吧，小心别把自己摔晕了。”
胡世豪瞪了他一眼，重新调整姿势。
他深吸一口气，在心里默默回忆动作要领，先专注于手臂的支撑和身体的平衡，然后在下放身体时，刻意放慢速度，感受肱三头肌的拉伸。
当撑起身体时，他集中精力，将力量从手臂传递到拳头，猛地向前击出。
这一次，虽然动作还有些生硬，但已经顺利完成。
“有进步，继续加油！”
胡世豪给自己打气。
经过多次练习，胡世豪逐渐掌握了“泰拳式伏地挺身”
的精髓。
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