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随着一次次海浪的冲击，他的肱三头肌和核心肌群在这种高强度的对抗中变得更加强壮。
在南非训练了一段时间后，他们迎来了一场名为“南非极限健身挑战赛”
的比赛。
比赛场地位于开普敦的一个海边广场上，周围聚集了许多当地的居民和游客，他们吹着口哨，大声呼喊着，为选手们加油助威。
“今天的比赛项目有‘南非岩地俯卧撑耐力赛’、‘海浪冲击平板支撑持久赛’和新的项目‘桌山攀登挑战’。
这将是一场对你们体力、毅力和勇气的严峻挑战！”
雅各布教练充满激情地介绍道。
胡世豪团队站在候场区，大家互相加油打气，眼神中充满了决心。
“兄弟们，今天就是我们在南非证明自己的时刻，让这些南非朋友看看我们的实力和勇气！”
胡世豪高呼，他的声音在海风的吹拂下传得很远。
“老大，我们一定行，把南非的挑战都踩在脚下！”
汤姆挥舞着拳头，大声回应。
比赛开始，第一个环节南非岩地俯卧撑耐力赛。
胡世豪走到布满岩石的比赛区域，双手撑在岩石上，他的心中只有一个信念：坚持。
随着时间的推移，他的手臂开始酸痛，手掌也因为与岩石的摩擦而感到疼痛，但他的眼神依然坚定。
他看着眼前的岩石，仿佛看到了南非这片土地上坚韧不拔的生命力，他告诉自己，不能输给这片土地，不能输给自己。
每一次撑起，他都能感觉到肱三头肌在燃烧，汗水不停地滴落在岩石上，瞬间被岩石吸收。
，！
在海浪冲击平板支撑持久赛环节，胡世豪再次趴在沙滩上，迎接海浪的挑战。
海浪一波接一波地冲向他，每一次冲击都像是一次考验。
他的身体在海浪的冲击下微微颤抖，但他始终保持着平板支撑的姿势。
他的脑海里不断浮现出在南非训练的场景，那些与队友们一起奋斗的日子，那些克服困难的瞬间，这些都成为了他坚持下去的动力。
他的肱三头肌和腹部肌肉紧绷着，像是在与海浪进行一场无声的较量。
到了桌山攀登挑战环节，选手们需要攀登开普敦着名的桌山。
桌山高耸入云，山体陡峭，山路崎岖难行，途中还设置了各种障碍，如狭窄的栈道、陡峭的石壁和晃动的绳索桥等。
胡世豪站在山脚下，望着眼前的桌山，心中既充满了敬畏又充满了挑战的欲望。
他系好安全带，深吸一口气，然后开始攀登。
在攀爬狭窄栈道时，他的双手紧紧抓住栏杆，肱三头肌发力，一步一步地向前挪动。
当遇到陡峭石壁时，他用手臂和腿部的力量寻找着力点，艰难地向上攀爬。
他的心跳急速加快，汗水湿透了他的全身，但他没有丝毫退缩的念头。
“加油，我一定能登上山顶！”
他在心里给自己鼓劲。
比赛结束后，虽然他们没有获得冠军，但他们在比赛中的坚韧表现赢得了在场观众的阵阵喝彩和尊敬。
“这次比赛，虽然没有夺冠，但我们在南非的挑战中突破了自己的极限，收获了比冠军更宝贵的东西。”
胡世豪感慨地说，他的脸上洋溢着自豪的笑容。
雅各布教练走过来，与他们一一拥抱：“你们是真正的冠军”
：（）重生之我是肱三头肌之王
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