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离开热情似火的开普敦，胡世豪一行人乘坐长途汽车，在蜿蜒的公路上颠簸前行，前往埃及开罗。
窗外，广袤无垠的沙漠如同金色的海洋，连绵起伏的沙丘在阳光的照耀下闪烁着迷人的光芒。
偶尔能看到几株顽强生长的仙人掌，像是沙漠中的孤独守护者。
胡世豪凝视着这片壮丽的景色，心中对即将到达的开罗充满了憧憬。
“埃及，那可是古老文明的发源地，健身文化肯定也有着深厚的历史底蕴。”
他对身旁的队友们说道。
汤姆戴着耳机，跟着音乐的节奏摇头晃脑，听到胡世豪的话，取下耳机回应道：“老大，我听说埃及有木乃伊，会不会他们的健身秘诀就是保持静止不动啊？哈哈。”
众人被他这无厘头的话逗得哈哈大笑。
汽车缓缓驶入开罗市区，喧嚣与繁华扑面而来。
古老的建筑与现代的高楼大厦交相辉映，狭窄的街道上挤满了汽车、摩托车和熙熙攘攘的人群。
街头小贩们叫卖着各种特色商品，香料的浓郁气息弥漫在空气中，混合着汽车尾气的味道。
“这就是开罗，充满了矛盾与魅力的城市。”
胡世豪感叹道。
他们来到位于市中心的一家传统埃及健身馆。
健身馆隐藏在一座古老的建筑内，墙壁上刻满了神秘的象形文字，仿佛在诉说着往昔的故事。
馆内光线略显昏暗，摆放着一些造型奇特的器械，这些器械大多由木头和金属制成，看上去颇具年代感。
一位身材矫健、眼神深邃的埃及教练哈桑迎了上来，他身着白色的宽松训练服，腰间系着一条黑色的腰带，显得精神抖擞。
“欢迎来到开罗，在这里，我们将探寻古老健身智慧的奥秘，让身体与灵魂在锻炼中得到升华。”
哈桑教练语气庄重地说道。
哈桑教练带着他们来到一个铺满沙子的训练场地，场地中央有一根粗壮的石柱。
“今天，我要传授给大家一个埃及古老的健身动作——‘石柱攀爬’。”
哈桑教练走到石柱旁，双手紧紧抱住石柱，“首先，用手臂和腿部的力量将自己的身体向上拉起，就像攀爬绳索一样。
注意，要让身体紧贴石柱，利用摩擦力来稳定自己的身体。
在攀爬的过程中，手臂的肱二头肌、肱三头肌以及腿部的肌肉都要协同发力。
这个动作可以极大地增强上肢和下肢的力量，同时也能锻炼到身体的协调性和平衡感。
在古埃及，建造金字塔的工匠们就经常进行类似的训练，以适应繁重的体力劳动。”
胡世豪看着石柱，心中涌起一股挑战的欲望。
他走到石柱前，模仿着教练的动作，双手抱住石柱，用力向上拉。
然而，第一次尝试时，他的手臂力量没有分配好，身体有些歪斜，差点滑落下来。
“哎呀，这石柱可不太好征服，差点把我摔个狗啃泥。”
胡世豪自嘲地笑道。
汤姆在一旁打趣道：“老大，你是不是把石柱当成大树了？这可不能像爬树那么随意哦。”
胡世豪白了他一眼：“你就别在这儿说风凉话了，有本事你先来试试。”
汤姆缩了缩脖子：“我还是先观摩观摩老大的英姿吧。”
胡世豪深吸一口气，调整了一下姿势，再次尝试。
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