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“你们来这里，就要做好吃苦的准备。
我们这里的训练，是与大自然为伴，与野兽的力量抗衡。”
米哈伊尔的声音低沉而有力。
他首先带他们来到一片空旷的雪地，地上摆放着一些巨大的圆木。
“今天，我们要学习‘雪山原木推举’。”
米哈伊尔双手抱住一根圆木，将其扛在肩上，然后用力向上推举，圆木在他的手中仿佛轻如鸿毛。
“这个动作需要强大的肩部、手臂和核心力量。
你们要先把圆木扛起来，然后像我这样，利用腿部和腰部的力量，将圆木推过头顶，并且保持稳定。
在这雪地里，就像在雪山之巅举起胜利的旗帜。”
胡世豪看着那粗重的圆木，咽了口唾沫。
他走上前，和队友们一起费力地将圆木扛在肩上。
当他尝试推举时，才发现这圆木的重量超乎想象，他的手臂和肩部一阵剧痛，圆木只是微微抬起一点就落了下来。
，！
“这可比彼得要塞还难攻克啊。”
胡世豪苦笑着说。
汤姆在旁边鼓励道：“老大，别灰心，我们一起努力。”
在经过多次尝试后，胡世豪逐渐找到了感觉，他调整呼吸，集中精力，终于将圆木成功推举过头顶。
那一刻，他心中充满了成就感，尽管手臂已经酸痛得几乎失去知觉。
接着，米哈伊尔又介绍了“森林跳跃深蹲”
。
他们来到森林中的一片空地，空地上有一些间隔不等的树桩。
“在森林中，我们要像敏捷的野兽一样跳跃。
从一个树桩跳到另一个树桩，同时在空中做出深蹲的动作。
这可以锻炼腿部的爆发力、协调性和平衡感。”
米哈伊尔说完，轻松地在树桩间跳跃起来，每一次跳跃都伴随着深蹲，动作敏捷而流畅。
胡世豪站在树桩前，深吸一口气，然后奋力跃起。
可是，他第一次尝试就差点摔倒，不是没跳到树桩上，就是在空中忘记做深蹲。
“老大，你这是跳广场舞呢还是在健身啊？”
汤姆打趣道。
胡世豪瞪了他一眼，再次尝试。
这一次，他成功地跳到了树桩上并且做出了深蹲，但落地时还是有些不稳。
经过反复练习，他的动作越来越熟练，在森林中跳跃深蹲的身影如同一只灵动的猎豹。
在训练营训练了一段时间后，迎来了一场内部的“山区健身争霸赛”
。
比赛场地就在训练营的操场上，周围是高耸的山峰，仿佛是这场比赛的天然观众。
“今天的比赛项目有雪山原木推举重量赛、森林跳跃深蹲次数赛和山区健身耐力赛。
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