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胡世豪和他的团队告别清迈的细雨与神秘庙宇，登上了飞往巴西里约热内卢的飞机。
飞机穿越云海，胡世豪望着窗外，心中满是对下一站未知旅程的期待。
“老大，你说巴西那旮旯是不是到处都是肌肉猛男在沙滩上秀身材啊？”
汤姆笑嘻嘻地凑过来问。
胡世豪白了他一眼，“就你想的美，咱是去探索健身文化，又不是去看帅哥美女的。”
飞机缓缓降落，一股炽热的气息扑面而来。
里约热内卢的机场外，阳光明媚得有些刺眼，道路两旁是高大的棕榈树，像是一排排绿色的巨人在欢迎他们。
街头巷尾弥漫着浓郁的咖啡香和桑巴音乐的节奏，人们穿着色彩鲜艳的服饰，热情奔放地舞动着身体。
“哇哦，这地方简直是热情的海洋啊！”
团队成员杰克兴奋地大叫。
他们来到了里约热内卢着名的科帕卡巴纳海滩。
沙滩上确实如汤姆所期待的，满是身材火辣的男男女女在享受阳光沙滩。
而在海滩的一角，他们发现了一个独特的健身群体。
群体的教练是一位名叫卡洛斯的巴西大汉，他肌肉贲张，古铜色的皮肤在阳光下闪闪发光，一笑起来露出一口洁白的牙齿。
“嘿，朋友们，欢迎来到里约的健身派对！
在这里，我们要把足球运动与健身训练完美结合。”
卡洛斯热情地招呼着。
卡洛斯带着他们来到一片松软的沙滩场地，地上画着一些简易的足球门图案。
“今天先教你们‘足球深蹲射门式’。”
卡洛斯双手抱球，双脚分开与肩同宽，然后缓缓下蹲，如同坐在一把无形的椅子上，臀部尽量往下沉，同时膝盖不超过脚尖。
“这个动作能锻炼腿部和臀部的力量，就像你们在球场上准备大力射门一样。
注意下蹲时要保持背部挺直，不能弯腰驼背，不然球可就飞歪咯。”
说完，卡洛斯猛地起身，同时将手中的球用力踢出，足球划过一道弧线，精准地落入远处的“球门”
中。
胡世豪跃跃欲试，他接过球，模仿卡洛斯的动作下蹲。
可刚开始，他就感觉腿部有些颤抖。
“哎呀，这沙滩看着软，怎么做起动作来这么费劲。”
他嘟囔着。
汤姆在一旁喊道：“老大，你是不是腿软了呀，是不是被这沙滩上的美女迷得腿都不听使唤了？”
胡世豪狠狠瞪了他一眼，深吸一口气，集中精力感受腿部的发力。
他脑海里想象着自己是球场上的巨星，即将一脚定乾坤。
慢慢地，他的动作变得标准起来，起身时也顺利地将球踢出，虽然没有卡洛斯那么远，但也算是有模有样。
“哈哈，还不错嘛。”
他得意地笑了笑。
接着，卡洛斯又展示了“足球仰卧起坐传球式”
。
大家躺在沙滩上，双腿弯曲抬起，卡洛斯将球放在胡世豪的脚背上。
“现在，你要利用腹部的力量坐起来，同时把球用头顶传给旁边的队友。
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