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他教大家“雪撬推举”
，把小型雪橇装上重物，平躺在雪地里向上推举。
胡世豪刚躺下去，雪就往脖子里钻，冻得他一哆嗦：“这冰床比石头还难搞！”
艾登笑着说：“别磨蹭，血液循环起来就暖和了。”
推起雪橇时，胡世豪手臂肌肉紧绷，每一寸都在抗议，他想着在这极寒之地可不能认怂，硬是一组组完成。
可好景不长，商业团队听闻他们在此训练，派人来骚扰，想偷走训练数据，回去包装成自家产品。
一天夜里，胡世豪起夜，发现有人影在资料室晃悠，他悄悄摸过去，猛地一拍对方肩膀，原来是汤姆扮鬼想吓他，虚惊一场。
但第二天，真有设备莫名损坏，数据丢失了部分。
大家围坐商讨，愁云密布，胡世豪大手一挥：“怕啥，咱再练一遍，数据咱有脑子有身体，还能再造！”
他们又开发出“冰镐登山步”
，模拟登山，用冰镐辅助，在雪坡一步步艰难迈进。
每次抬脚，雪都没过膝盖，每一步都耗尽体力。
胡世豪看着队友累得东倒西歪，喊道：“都打起精神，咱把这冰原征服，回去能吹一辈子！”
心理上从最初的畏惧，到后面满是征服欲，大家的眼神越发坚毅。
健身科普时，艾登裹着厚棉衣讲：“极寒健身能快速激发身体应急机能，脂肪燃烧效率超高，但风险也大，热量补充必须及时，巧克力、坚果这些高热量食物得备足。”
众人赶紧往兜里塞能量棒。
离开冰原时，太阳难得露面，暖光照在雪地上，折射出五彩光芒。
胡世豪望着这片被他们汗水浇灌的白色战场，豪情依旧。
最后一站，神秘邀请函指向的无名岛。
岛上丛林密布，闷热潮湿，时不时传来奇异鸟鸣。
众人上岸，就见各路健身高手眼神不善地打量彼此。
岛上藏着融合全球健身精髓的秘籍，据说就在岛心的古老神庙。
一开始是合作过桥环节，用藤蔓和原木搭的简易桥横跨湍急溪流。
胡世豪指挥队友：“稳住，别慌，把重心放低。”
过桥途中，有人使坏摇晃藤蔓，汤姆气得大骂：“哪个缺德鬼，有本事正面刚！”
好不容易过了桥，又陷入迷宫般的丛林，胡世豪凭借之前积累的经验，通过观察树木苔藓方向找路。
在神庙前，曾经的“朋友”
为夺秘籍突然背叛，和其他高手联手围攻。
胡世豪他们背靠背，毫不畏惧。
“椰树攀爬”
成了此刻突围关键，抱住滑溜溜的椰树干，靠手臂和腿部力量螺旋上升。
胡世豪边爬边喊：“想抢，先追上咱！”
最后在神庙密室，秘籍光芒闪耀，胡世豪伸手触碰瞬间，过往训练画面闪过脑海，他领悟到健身不是单纯练肌肉，更是磨炼心智、团结伙伴。
这一刻，他站在全球健身之巅，队友欢呼，他们带着荣耀与成长，结束这一路波澜壮阔的健身征途。
：（）重生之我是肱三头肌之王
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