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杨浚瑄在泳池边全神贯注地做好准备，眼睛紧紧跟随着张雨霏的身影。
当张雨霏触壁的瞬间，杨浚瑄迅速入水，继续保持高速前进。
她的双腿像螺旋桨一样快速打水，双臂有力地划动，在水中飞速前进。
李冰洁接棒后，也不甘示弱，全力冲刺。
她的体能优势在这一棒中得到了充分体现，她在水中保持着稳定的节奏，不断加速。
最后，轮到林芷琪在泳池边紧张地等待。
她的手心微微出汗，但她不断给自己打气，告诉自己要冷静。
当李冰洁接近时，林芷琪提前做好准备，眼睛紧紧盯着泳池壁。
李冰洁一触壁，林芷琪立刻跃入水中，如同一只离巢的海燕，全力冲刺。
她的双腿拼命地打水，双臂快速地划动，每一个动作都充满了力量。
她的脑海中只有一个念头：冲，一定要冲在前面！
在训练间隙，队员们抓紧时间互相交流着经验。
林芷琪游到李冰洁身边，笑着对她说：“冰洁，你今天的交接棒做得太棒了，速度也保持得相当稳定，继续保持哦！”
李冰洁擦了擦脸上的水，笑着回应：“谢谢芷琪，你的鼓励对我很重要。
你也一样，最后一棒可是关键中的关键，你爆发力强，一定要冲起来，带领我们组取得胜利！”
两人相视而笑，眼神中充满了信任和鼓励。
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张雨霏则对杨浚瑄认真地说：“浚瑄，你的加速阶段可以再提前一点，这样能为后面的人争取更多的时间优势。”
杨浚瑄若有所思地点点头：“好的，雨霏，我明白了。
我会在接下来的训练中注意调整，争取下次做得更完美。
我觉得我在转身那一块还能再优化下动作，减少时间损耗。”
张雨霏肯定地回复：“没错，转身的技巧也很关键，咱们平时多练练，肯定能提升。”
汤慕涵游过来，加入她们的讨论：“我发现第一组在交接棒的时候，眼神交流很重要，能让下一棒提前有更准确的预判。”
林芷琪听了，点头说道：“对，这一点我们第二组也得加强，眼神交流能传递很多信息，让配合更默契。”
孔雅琪在一旁补充：“而且，入水的角度也会影响速度，角度小一些，减少水花阻力，速度能更快。”
大家纷纷表示赞同，你一言我一语地分享着自己的经验和想法。
教练在泳池边不停地来回走动，密切关注着队员们的每一个动作和每一次交接棒。
他大声喊道：“大家注意交接棒的时机，一定要提前预判，动作要干净利落，不要有丝毫的犹豫！
每一棒都要使出全力，不要保留！
记住，你们是一个团队，只有齐心协力，才能战胜对手！”
教练的声音充满了力量和激情，激励着每一位队员。
林芷琪也在泳池边为队友们加油打气：“姐妹们，我们是一个团队，只要大家心往一处想，劲往一处使，就没有什么困难能够阻挡我们！
加油，我们一定能行！”
队友们听到她的话，纷纷齐声回应：“加油！
加油！”
那响亮的口号声在游泳馆内回荡，仿佛汇聚成一股强大的力量，注入到每一个队员的心中。
时间在紧张的训练中悄然流逝，经过几个小时的高强度训练，队员们陆续完成了训练任务。
此时的她们，虽然身体疲惫不堪，但脸上都洋溢着满足和兴奋的笑容。
林芷琪游到泳池边，爬上梯子，对队友们说：“今天大家都表现得太出色了！
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