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林芷琪来到泳池边，开始进行热身活动，活动手腕脚腕、高抬腿、跳跃……每一个动作都充满力量。
不一会儿，队友们也都准备就绪，随着郑珊一声令下，大家纷纷跃入水中，泳池里顿时水花四溅。
林芷琪按照教练的要求，开始专注练习转身技术。
一次次地冲向池壁，精准地转身，再奋力游出，每一次转身她都在心里默默纠正动作，力求做到完美。
汗水混合着池水，顺着她的脸颊滑落，她全然不顾，眼中只有那泳池的尽头。
训练间隙，林芷琪靠在泳池边休息，这时，好友张雨霏游了过来。
“小芷，你今天状态看起来超棒啊！”
张雨霏笑着说。
“霏霏姐，你不也一样。
我还得继续努力，争取把转身技术练得更完美。”
林芷琪谦虚地说。
“别太拼啦，注意劳逸结合。
对了，听说今天晚上基地会组织一场小型的文艺活动，咱们一起去呗。”
张雨霏提议道。
“真的吗？那太好了，训练之余能放松一下也不错。”
林芷琪眼睛一亮，欣然答应。
两人又聊了聊各自喜欢的音乐和电影，便再次投入到训练中。
上午的训练在紧张而有序的氛围中结束，队员们纷纷上岸，前往食堂用餐。
食堂里，热闹非凡。
国家游泳队、国家男篮、国家田径队等不同项目的运动员们聚在一起，分享着训练的点滴和生活的趣事。
林芷琪和队友们找了个位置坐下，餐桌上摆满了营养丰富的饭菜，都是厨师团队根据运动员们的需求特意准备的。
“哇，今天的菜好丰盛啊！”
林芷琪看着满桌的美食，不禁感叹道。
“是啊，冬训期间就得吃好喝好，才有精力训练。”
何峻毅笑着说，大家都纷纷点头表示赞同。
用餐时，队员们还在讨论着上午的训练，互相交流着经验和心得。
吃完饭后，大家稍作休息，便回到宿舍准备下午的训练。
夕阳的余晖渐渐隐没在天际，结束了一下午高强度的训练，林芷琪拖着略显疲惫却又满是充实感的身躯回到宿舍。
她顾不上休息，径直走到桌前，翻开那本已经有些磨损的训练日志。
日志上密密麻麻地记录着她每日的训练数据与心得，那是她一路走来的见证。
林芷琪拿起笔，认真地写道：“今日下午的训练，在蛙泳转身环节依旧存在些许问题，速度和连贯性未能达到预期。
发力时腰部的力量运用不够精准，导致转身角度出现偏差，进而影响了整体节奏。”
，！
回想起训练时的场景，每一个失误的瞬间都在她脑海中清晰浮现。
她皱了皱眉头，继续写道：“分析原因，主要是近期对转身技术的专项训练有所松懈，肌肉记忆不够深刻。
明日训练务必着重强化这一环节，增加专项练习次数，从慢动作分解练习开始，逐步提升速度和熟练度。”
在记录完蛙泳的问题后，她又翻了一页，开始记录自由泳的训练情况：“自由泳的换气节奏今日稍有进步，呼吸与划水的配合更加顺畅，但手臂划水的力量感仍需加强。
尤其在长距离游进时，后半程手臂明显乏力，影响了前进速度。”
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