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在当前这样一个现实主义世界，人们所能拥有的力量，不论如何描述，归根结底，仍然只是自己身体带来的力量。
刚开始他确实不太理解所谓的“内劲”
到底是什么，尽管他能以两倍于常人的力量欺负人，甚至于能以两倍的敏捷捉弄人，但是不可否认，他仍旧是“内劲”
的门外汉。
直到有一天他拜访某个武馆时看到有学徒在站桩，那一瞬间，他突然意识到自己差在哪里了。
他犯了一个与耿良辰一样的错误，他在嘲笑耿良辰不重视基础的同时，没有意识到自己同样少了基础。
站桩，是华国传统武术的一项特有训练，是有别于其他任何搏击技巧的一大特色。
站桩，是“内调”
派的核心。
华国的任何一种武术，无有不站桩的，即便是貌似不太重视桩功的南方拳，照样有桩功。
马步，就是南方拳最常用的桩功！
马步，是一种特殊的站桩方式。
而旻科，对咏春拳中的各种马步忽视太过了。
想要整合全身的劲力，再也没有任何一种方法比站桩更有效了！
他想起一句流传甚广的话，“万法源于三体式”
。
“三体式”
更是形意拳的根基。
“我说怎么总觉得差那么一点点呢！”
有关三体式的问题不用请教别人，林副官就会，听说旻科想学，毫不吝啬的传授给了他。
“三体式”
虽是形意拳的根基，却并非什么珍稀的秘密，和罗汉拳是少林拳的根基却不是少林拳的秘密是同一个道理。
有意识的站桩之后，旻科对自身劲力的理解好似被打开天灵盖一样，只觉得豁然开朗。
之前体会“整劲”
的时候总有一种隔靴挠痒的感觉。
如今只觉得如此爽快。
“我说之前怎么总是找不到“整劲”
，原来是方法用错了，也是，想从沙子之中归纳出石头，想想就很困难，如今直接站在远处看沙堆，它不就是块石头吗！”
他不再单纯地使用某块肌肉的力量，整合全身的劲之后，可以做到上下相应，内外相随，全身的拧成一股绳，所有的力气又似乎分散于全身之中，练成了所谓“内劲”
。
练成了“内劲”
，他只觉得自己的身体涌出了无穷力气，全身各部分的协调性大幅增加，内劲一成，力量、敏捷的数据没有变化，却可以发挥出比之前更强的作用，甚至可以做到身体纸面属性之外的事情。
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