快眼看书

第21章 021交换 一谢爱爱他家大可爱斯斯盟主(第1页)

天才一秒记住【快眼看书】地址:https://www.nekeye.com

第21章o21交换一(谢爱爱他家大可爱斯斯盟主)

好在这次却是没出什么意外,于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资,还带出了一些还没来得及画上符号的辉石。

最后拿上铁锅等工具,其他的,屋子里也没什么有用的物事了。

回到山洞时,已经是一个多小时后了,他气喘吁吁的将东西放好,分门别类摆好。

大门的加固也正好结束。

一阵模糊闪烁后,加固的板子完美的嵌入门背后,两者融为一体,不分彼此。

这也导致整个大门比之前加厚了起码一半。

厚重的大门,开关时明显比之前费劲了许多。

但也让于宏心里的安全感变得更浓。

做完这些后,他关好门,坐到洞内的木凳上,开始煮水。

一边煮水,一边用炭笔在报纸上写写画画。

炭笔很粗,写起来很费劲,但为了自己的身体,他强忍着难受,想了下,小心仔细的先写了一行字。

‘综合体能锻炼法’

然后,在这行字下面,用数字做标题。

‘1——每天慢跑十五分钟。

‘2——俯卧撑每天至少三十个,十个一组。

‘3——仰卧起坐每天至少三十个,十个一组。

就这三行字,很简单的内容计划。

然后,于宏伸出手,按在这张写了字的报纸上。

想要强化的念头一闪。

顿时。

黑印表面一阵荡漾,流出一道黑线,钻入报纸。

‘完整度不足。

一道机械音忽地传入于宏耳中。

“??”

他一愣,收回手,盯着报纸眉头微蹙。

这是他做的一个尝试,随便写点锻炼方法,心里引导方向,看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。

但现在看来.

“完整度不足?什么意思?还缺什么?”

他拿起报纸,仔细看了看。

“锻炼方法都有了,频率也有了这样不是已经等等!

我明白了。”

他忽地面色一整,拿起炭笔,在下面又开始添加。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)

新书推荐

大魏霸主召唤神将皇帝系统大周仙吏商途斗罗:我教皇身份被比比东曝光了谍影风云灵境行者逍遥小捕快我的蛮荒部落撼天太古战神长生界吞天帝尊邪气凛然综武:七侠镇说书,开局结拜乔峰武道长生从内丹术开始剑道通神和亲糙汉可汗后,我在草原忙种田偷香高手惊!重生后的嫡女她杀疯了逆武丹尊修仙从星际开始从呆毛王开始公开处刑射雕之江湖高武27世纪