天才一秒记住【快眼看书】地址：https://www.nekeye.com
双手向前伸展，像这样呈流线型，肱三头肌放松但要有一定的准备，以便随时发力。”
他在水中示范着，身体在水中平稳前行。
胡世豪小心翼翼地走进水潭，水的清凉与沙漠的炽热形成强烈反差，让他不禁打了个寒颤。
他按照哈桑的指示做好准备姿势，心里想着：“可别在这水潭里出丑。”
当他开始游动时，才发现水下的淤泥确实很麻烦，脚容易陷进去，而且水草还时不时缠住腿。
他的肱三头肌开始用力划水，试图摆脱困境。
“这水潭里怎么这么多‘小怪物’缠着我，难道是嫉妒我帅气的泳姿？”
他幽默地喊道。
露西在一旁笑着说：“胡世豪，你就把它们当成是水潭给你的拥抱，不过是有点热情过度了。”
在泅渡的过程中，哈桑提醒大家：“在这种复杂水域游泳，肱三头肌的力量和协调性尤为重要。
它要带动手臂划水，同时还要配合腿部的动作，保持身体在水中的平衡和前进方向。
而且，泅渡可以锻炼到全身的肌肉群，提高身体的耐力和灵活性，是一种非常好的沙漠健身方式。”
完成泅渡后，大家在绿洲中稍作休息，享受着难得的清凉和宁静。
这时，哈桑从绿洲的树林里拿出一些长短不一的棕榈树干和粗绳。
“现在，我们要进行‘沙漠棕榈树攀爬与绳索穿越’挑战。
这可是结合了力量与技巧的项目。”
哈桑将一根棕榈树干竖起来，用粗绳固定好。
“首先，双手抱住树干，像爬树一样，但是在沙漠的环境下，树干比较干燥粗糙，要注意保护好双手。
肱三头肌和背部肌肉一起发力，带动身体向上攀爬。”
他说着便迅速地爬上了树干，动作敏捷流畅。
胡世豪看着树干，深吸一口气，然后抱住树干开始攀爬。
他的肱三头肌紧绷着，每向上爬一点都感觉很吃力。
“这树干怎么像砂纸一样，我的手都快磨破了。”
他抱怨着，但还是咬牙坚持。
爬到一半的时候，他向下看了一眼，心里突然有些害怕：“这要是掉下去，屁股肯定要开花了。”
不过他很快调整好心态，继续向上攀爬。
，！
当大家都爬到树干顶部后，哈桑在树与树之间系上了一些绳索，形成了一个简易的绳索穿越路线。
“接下来，要沿着这些绳索从一棵树移动到另一棵树。
双手抓住绳索，身体悬空，利用肱三头肌和腹部肌肉的力量，像荡秋千一样慢慢移动。”
哈桑示范着，轻松地在绳索间穿梭。
胡世豪抓住绳索，感觉手臂一阵酸痛。
他试着移动身体，可身体总是摇晃得厉害。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！