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胡世豪高呼，他的眼神中透着坚定和无畏。
“老大，我们一起冲，像俄罗斯的战士一样勇往直前！”
汤姆挥舞着手臂，大声回应。
比赛开始，第一个环节俄罗斯熊抱深蹲重量赛。
胡世豪走到巨大的轮胎前，他看着眼前的轮胎，心中涌起一股豪情。
他双手抱住轮胎，调整好姿势，然后开始下蹲。
他的动作沉稳有力，每一次下蹲都伴随着肌肉的贲张和观众们的欢呼声。
他不断地挑战更重的轮胎，寒冷的空气似乎也不能阻挡他的热情。
他的脑海里只有一个念头：“我是强者，我能行！”
在俄罗斯冰桶弯举耐力赛环节，胡世豪再次站到冰桶前。
他双手握住冰冷的铁桶，深吸一口气，然后开始弯举。
他的手臂在寒冷中逐渐变红，但他的眼神始终坚定。
他忍受着寒冷和肌肉的酸痛，一次又一次地将铁桶弯举起来。
他告诉自己：“这点寒冷算不了什么，我要坚持到最后。”
，！
到了红场障碍跑环节，赛场模拟了红场的环境，设置了各种障碍，如跨越模拟的克里姆林宫城墙、在雪地里匍匐前进、穿越冰雕的拱门等。
胡世豪站在，他的心跳急速加快，既兴奋又紧张。
他听到发令枪响后，迅速冲向第一个障碍。
在跨越模拟城墙时，他借助腿部和手臂的力量，轻松跃过。
在雪地里匍匐前进时，冰冷的雪钻进他的衣服里，但他顾不上寒冷，快速地向前爬行。
当穿越冰雕拱门时，他小心翼翼地避免滑倒，用手臂保持身体的平衡。
他的脑海里不断浮现出俄罗斯勇士在战场上冲锋陷阵的画面，这让他充满了力量。
“加油，我要像英雄一样完成比赛！”
他在心里给自己鼓劲。
比赛结束后，虽然他们没有获得冠军，但他们在比赛中的顽强表现赢得了在场观众的热烈掌声和高度赞誉。
“这次比赛，虽然没有夺冠，但我们在俄罗斯的挑战中像真正的硬汉一样战斗过，收获了宝贵的精神财富。”
胡世豪感慨地说，他的脸上洋溢着自豪的笑容。
伊万教练走过来，与他们一一拥抱：“你们是好样的！
在俄罗斯，健身就是要在困难中锤炼自己，你们做到了。
你们的表现就像俄罗斯的冬天一样，虽然寒冷，但充满了力量和希望。”
在俄罗斯的日子里，他们还参加了当地的一个健身与传统民俗文化交流活动。
一位名叫娜塔莎的民俗专家为他们讲解了俄罗斯民俗文化与健身的渊源。
“在俄罗斯，传统民俗文化中有很多与健身相关的元素。
比如，俄罗斯的民间舞蹈，像卡林卡舞，舞者在舞蹈过程中需要不断地跳跃、旋转和伸展身体，这对身体的协调性、力量和耐力都有很好的锻炼作用。
在饮食方面，俄罗斯的大列巴面包、罗宋汤等都是营养丰富的食物，适合健身者食用。
大列巴富含膳食纤维和蛋白质，罗宋汤有蔬菜、肉类等多种食材，能为身体提供充足的能量。
：（）重生之我是肱三头肌之王
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