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告别伊斯坦布尔的迷人夜色，胡世豪一行人乘坐火车，哐当哐当地穿越东欧的广袤大地，向着匈牙利的布达佩斯进发。
火车窗外，是一望无际的绿色田野，偶尔点缀着几座古朴的小村庄，红顶白墙的房子在阳光的映照下显得格外宁静。
远处的山峦连绵起伏，像是大地的守护者。
胡世豪望着窗外的景色，心中满是对布达佩斯的遐想。
“匈牙利，据说那里的温泉举世闻名，健身文化说不定也和温泉有着奇妙的联系。”
他对队友们说道。
汤姆正忙着摆弄他的新健身小器械，头也不抬地回应道：“老大，只要不是让我在温泉里做俯卧撑，怎么都行。
不过要是有匈牙利美女作伴，嘿嘿，那我可就动力十足啦！”
队友们哄堂大笑，车厢里充满了欢声笑语。
火车缓缓驶入布达佩斯，这座被誉为“多瑙河明珠”
的城市散发着独特的魅力。
多瑙河穿城而过，将城市分为布达和佩斯两部分。
布达的城堡山雄伟壮观，山上的城堡和教堂在阳光下闪耀着金色的光芒；佩斯则是一片繁华的景象，宽阔的街道上车水马龙，街边的建筑风格多样，既有古典的欧式建筑，也有现代的高楼大厦。
他们下了火车，乘坐出租车来到了一家位于多瑙河畔的健身中心。
健身中心的建筑独具特色，外观采用了大量的玻璃幕墙，能够俯瞰多瑙河的美景。
走进健身中心，一位身材高挑、气质优雅的匈牙利教练伊娃迎了上来。
她有着一头金色的长发和一双蓝色的大眼睛，眼神中透着专业与热情。
“欢迎来到布达佩斯，在这里，我们将探索匈牙利健身的独特魅力，让身心在锻炼中得到滋养。”
伊娃教练带着他们来到一个铺着木地板的训练室，室内摆放着一些特制的皮筋和木质哑铃。
“今天，我要教给大家一个匈牙利传统健身动作——‘皮筋跳跃深蹲’。”
伊娃教练拿起一根粗皮筋，将其一端固定在地上的挂钩上，另一端套在自己的腰间。
“首先，双脚分开与肩同宽，站在皮筋中间。
然后，双手握住木质哑铃，自然下垂。
接着，像做深蹲一样，慢慢下蹲，同时利用腿部的力量向上跳跃，让皮筋产生弹力。
在跳跃的过程中，要保持身体的平衡，手臂随着身体的起伏自然摆动。
这个动作可以锻炼腿部、臀部以及核心肌群的力量，同时皮筋的弹力还能增加训练的难度和趣味性。
在匈牙利的民间传统中，人们常常利用皮筋进行各种健身游戏，以增强身体素质。”
胡世豪看着教练示范，觉得似乎并不太难。
他接过皮筋，套在腰间，准备尝试。
可是，当他第一次下蹲跳跃时，皮筋的弹力让他有些措手不及，身体失去了平衡，差点摔倒在地。
“哎呀，这皮筋还真不好对付，像是个调皮的小精灵。”
胡世豪自嘲地笑了笑。
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